• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Laura Birsan

  • Acasa
  • Food
    • Aperitiv
    • Mic dejun
    • Pranz
    • Cina
    • Desert
    • Nutritie
    • Vegetarian
    • Baby friendly
  • Sport
    • Activitati
    • Antrenamente
  • Utile
  • Despre mine
Prima pagină » Food » Conținutul farfuriei – calitate nutritivă și contrast cromatic

Conținutul farfuriei – calitate nutritivă și contrast cromatic

25 iunie 2020 by Birsan Laura Lasă un comentariu

Nu mai este un secret că sunt o gurmandă și că îmi place să gatesc, să experimentez combinații culinare și, chiar, să le ajustez după preferințele mele. Dar ce nu v-am spus până acum este că atunci când mă apuc de gătit, am în minte două lucruri– preparatul să fie sănătos și colorat natural.

Ce înseamnă sănătos din perspectiva mea?

  • Gustos.
  • Să conțină aproape toți macronutrienții (proteină, lipid, glucid).
  • Să fie gătit corespunzator, astfel încât să îmi pot lua nutrienții din alimente (exclus prăjit).
  • Alimentele preparatului să fie proaspete sau cât mai puțin procesate.
  • Alimentele să provină din surse de încredere și crescute cât mai natural posibil, de preferat bio, organic.
  • Categoria FĂRĂ: fără coloranți, fără procesare, fără aditivi, fără coloranți etc.

Ce presupune contrast cromatic?

  • Curcubeu în farfurie!
  • Multe legume!
  • Verdele trebuie să predomine alături de alte culori puternice. Alimentele verzi sunt foarte sănătoase, predominant alcaline, bogate în antioxidanți, fibre și vitamine. Așadar, îți recomand consumul de alimente verzi precum broccoli, spanac, urzici, mazăre, castravete, salata verde, fasole verde, bame, sparaghel, varză, varză de Bruxelles, pătrunjel, leuștean, mărar, kiwi, mere, pere, lămâi, avocado etc.

Mâncatul sănătos nu trebuie să fie plictisitor, neatrăgător sau fără gust, ba din contră trebuie să ne atragă întâi vizual și olfactiv, și ulterior să ne îmbie papilele gustative.

Joacă-te cu alimentele și diversifică-ți dieta, astfel îți vei ajuta organismul să își ia nutrienții necesari și vei avea și un stil de viață ordonat și echilibrat.

Pe curând! 😊

Articole Asemanatoare

  • 3 ingrediente de success – ALIMENTAȚIE, SPORT și CUNOAȘTERE3 ingrediente de success – ALIMENTAȚIE, SPORT și CUNOAȘTERE
  • Norișori pufoși din ouăNorișori pufoși din ouă
  • Untul ghee, cel mai sănătos pentru gătitUntul ghee, cel mai sănătos pentru gătit
  • Granola de casă – un mix de cereale, fructe și oleaginoaseGranola de casă – un mix de cereale, fructe și oleaginoase

Din categoria: Food, Nutritie Etichete: alimentatie, alimente, continut farfurie, dieta, macronutrienti, mancare, natural, nutrienti, nutritie, sanatate, stil de viata, stil de viata sanatos

Articol anterior: « Cum îți prepari propriul unt de arahide, 100% natural?
Articolul urmator: Ce sunt ritmurile circadiene și cum te influențează? »

Reader Interactions

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Bara principală

Hei,

Bine ai venit la mine pe blog!😊

Eu sunt Laura și mă bucur ca ești aici, pe blogul meu, unde o să împărtășesc cu tine pasiunile mele – gătitul, sportul și spectrul care ține de echilibrul interior, cunoașterea de sine și dezvoltare personală. O să-ți povestesc o parte din experiențele și cunoștințele mele, tot ce m-a ajutat sau mi-a plăcut și cred că ar putea să te intereseze și pe tine.

Te aștept cât mai des pe aici. Pe curând!😊

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Fii la curent cu noutățile

Găsești mai multe pe Instagram

🛳🌊 🛳🌊
💃🏽 💃🏽
Pro TV Buyram Party💃🏽🎉 Pro TV Buyram Party💃🏽🎉
💃🏽 💃🏽
Sofica frumusica❤️ #goddaughter Sofica frumusica❤️ #goddaughter
beach hair 👩🏽‍🦱 beach hair 👩🏽‍🦱
beautiful garden of Paleokastritsa Monastery 🌸🌳🍃
🏝🌞 🏝🌞
Sangria time🍷 #corfu Sangria time🍷 #corfu
Follow on Instagram

Caută pe Blog

Copyright © 2023 · Laura Birsan | Creare Site