• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Laura Birsan

  • Acasa
  • Food
    • Aperitiv
    • Mic dejun
    • Pranz
    • Cina
    • Desert
    • Nutritie
    • Vegetarian
    • Baby friendly
  • Sport
    • Activitati
    • Antrenamente
  • Utile
  • Despre mine
  • Contact
Prima pagină » Food » CHIFTELUȚE DIN NĂUT – PREPARAT VEGETARIAN, BOGAT ÎN PROTEINĂ ȘI FĂRĂ GLUTEN

CHIFTELUȚE DIN NĂUT – PREPARAT VEGETARIAN, BOGAT ÎN PROTEINĂ ȘI FĂRĂ GLUTEN

16 august 2020 by Birsan Laura Lasă un comentariu

Așa cum te-am obișnuit, continui să îți împărtășesc din preparatele pe care eu le consum și care au la bază ingrediente naturale, benefice pentru sănătatea organismului. O rețetă ușoară, bogată în proteină și fără gluten o constituie chifteluțele din năut, un fel de falafel, dar făcut la cuptor. Dacă ești vegetarian sau ții post, chifteluțele din năut sunt o alternativă foarte bună pentru a înlocui proteina din carne.

Eu am folosit un năut BIO, la conservă, deja fiert, pe care l-am achiziționat de la DriedFruits, unde poți beneficia de 8% discount la valoarea întregii comenzi dacă folosești codul de reducere LAURA8. Tot la ei găsești și năut crud, tot de proveniență ecologică.

INGREDIENTE

  • 1 conservă de năut fiert (400g) sau 250g de năut crud pe care l-ai fiert deja. PS! Păstreză apa din conservă (aquafaba) sau cea în care a fiert năutul, vei avea nevoie de aceasta în cele de urmează.
  • 1 ceapă
  • 1 legătură de pătrunjel sau pătrunjel uscat
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 2 linguri din apa năutului (din conserve sau cea în care a fiert)
  • 3 linguri de făină sau cât este nevoie pentru a se lega compoziția
  • Condiment după preferințe: sare, piper, busuioc, cimbru, turmeric etc.

MOD DE PREPARARE

PASUL 1: Strecoară năutul de apa din conservă sau de cea în care a fiert, fără a o arunca.  

PASUL 2: Adaugă toate ingredientele în bleder și mixează-le 1-2 minute, până când compoziția prinde textura unei paste.

PASUL 3: Tapetează tava cupotorului cu foaie de copt pe care o poți unge cu puțin ulei. Formează chifteluțe și aseză-le pe tavă. Odată ce ai finalizat realizarea chifteluțele, bagă tava în cuptorul preîncălzit la 180⁰C pentru o durată de 40-45 minute. Poftă bună!

Sper că ți-a plăcut rețeta și aștept părerile tale!

Pe curând! 😊

Articole Asemanatoare

  • Sportul – tratament pentru corp, suflet și minteSportul – tratament pentru corp, suflet și minte
  • Ce sunt ritmurile circadiene și cum te influențează?Ce sunt ritmurile circadiene și cum te influențează?
  • DESERT RAPID DIN DOAR 2 INGREDIENTEDESERT RAPID DIN DOAR 2 INGREDIENTE
  • Ce trebuie să știi înainte de a cumpăra o conservă de peșteCe trebuie să știi înainte de a cumpăra o conservă de pește
Summary
recipe image
Recipe Name
CHIFTELUȚE DIN NĂUT – PREPARAT VEGETARIAN, BOGAT ÎN PROTEINĂ ȘI FĂRĂ GLUTEN
Author Name
Laura Bîrsan
Published On
2020-08-16
Preparation Time
5
Cook Time
40
Total Time
45

Filed Under: Cina, Food, Pranz, Vegetarian Tagged With: chiftele naut, fara gluten

Previous Post: « SUPĂ CREMĂ DE LINTE – UN PREPARAT SĂȚIOS ȘI NUTRITIV
Next Post: Bomboane Raffaello de casă cu doar 3 ingrediente »

Reader Interactions

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Primary Sidebar

Hei,

Bine ai venit la mine pe blog!😊

Eu sunt Laura și mă bucur ca ești aici, pe blogul meu, unde o să împărtășesc cu tine pasiunile mele – gătitul, sportul și spectrul care ține de echilibrul interior, cunoașterea de sine și dezvoltare personală. O să-ți povestesc o parte din experiențele și cunoștințele mele, tot ce m-a ajutat sau mi-a plăcut și cred că ar putea să te intereseze și pe tine.

Te aștept cât mai des pe aici. Pe curând!😊

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Fii la curent cu noutățile

Găsești mai multe pe Instagram

𝐃𝐄𝐒𝐄𝐑𝐓 𝐑𝐀𝐏𝐈𝐃 𝐃 𝐃𝐄𝐒𝐄𝐑𝐓 𝐑𝐀𝐏𝐈𝐃 𝐃𝐈𝐍 𝐃𝐎𝐀𝐑 𝟐 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄

Intr-una din zilele când aveam o poftă teribilă de ceva dulce și, totodată, avem puțin timp la dispoziție pentru a încropi un desert a luat naștere rețeta de fursecuri cu quinoa, pe care iti recomand sa o incerci❤️

Ambele ingrediente le-am achiziționat de la @dried.fruits.supplier , fiind foarte mulțumită de calitatea acestora.

📍Reteta integrala o gasesti aici:
https://laurabirsan.ro/desert-rapid-din-doar-2-ingrediente/

#food #foodie #quinoa #dessert #vegan #yammy #blogger #foodgram #foodphotography #checkitout #recipe #foodpic
Pentru micul dejun de astazi am facut un porridge Pentru micul dejun de astazi am facut un porridge de ovaz (terci de ovaz), in care am inlocuit laptele de vaca cu cel vegetal, respectiv cu lapte de soia. Surprinzator, mi-a placut foarte mult, mai mult decat cu lapte de origina animala.

Laptele de soia pe care l-am folosit este de la Monsoy si este un produs organic, cu o formula curata, realizat doar din apa, soia ecologica si sare de mare. Il gasesti la @dried.fruits.supplier alaturi de alte sortimente vegetale❤️

#soyamilk #porridge #breakfast #vegan #veganrecipes #delicious #blogger #foodie
🌟Am revenit pe blog cu un articol despre cele m 🌟Am revenit pe blog cu un articol despre cele mai bune produse apicole pe care le folosesc pentru a-mi sustine sistemul imunitar☺️🐝

📍Articolul integral il gasesti aici: https://laurabirsan.ro/cele-mai-bune-produse-apicole-pentru-sistemul-imunitar/

#newarticle #article #blog #honey
cea mai dulce papusica❤️🥰😍 #littlegirl cea mai dulce papusica❤️🥰😍

#littlegirl #loveher #beautifulkid #goddaughter #love #family #christmas
𝐓𝐀𝐑𝐓𝐀 𝐂𝐔 𝐁𝐑𝐀𝐍𝐙 𝐓𝐀𝐑𝐓𝐀 𝐂𝐔 𝐁𝐑𝐀𝐍𝐙𝐀🥧

Am urcat pe blog o reteta de tarta cu branza super simpla si la indemana oricui. 

Sunt fana acestei tarte cu umplutura de branza, deoarece predomina compozitia si mai putin partea fainoasa, ceea ce o face si mai delicioasa. ❤️
 
Pentru partea fainoasa am folosit o faina BIO integrala, de la @dried.fruits.supplier si pentru indulcire am ales, ca intotdeauna, @greensugar 👩🏼‍🍳

📍Reteta integrala o gasesti aici: https://laurabirsan.ro/tarta-cu-branza-un-desert-rapid-cu-doar-cateva-ingrediente/

#recipe #food #foodcontent #foodstagram #foodphotography #foodblogger #cheesepie #yammy #dessert #foodblog
𝐌𝐈𝐄𝐑𝐄𝐀 𝐌𝐀𝐍𝐔𝐊𝐀 𝐌𝐈𝐄𝐑𝐄𝐀 𝐌𝐀𝐍𝐔𝐊𝐀 – 𝐄𝐋𝐈𝐗𝐈𝐑𝐔𝐋 𝐍𝐀𝐓𝐔𝐑𝐈𝐈 𝐂𝐔 𝐏𝐑𝐎𝐏𝐑𝐈𝐄𝐓𝐀𝐓𝐈 𝐕𝐈𝐍𝐃𝐄𝐂𝐀𝐓𝐎𝐀𝐑𝐄 🍯🐝

Am pregatit un articol despre ce este mierea Manuka, cum se diferentiaza fata de mierea normala si care sunt principalele beneficii. Sper sa il consideri si tu interesant si sa te ajute informatia🤗. 

Eu am inceput sa folosesc acest tip de miere de curand, asadar peste cateva luni revin cu vesti despre experinta mea cu mierea Manuka🍯.

Daca esti interesat sa achizitionezi miere Manuka🍯🐝, iti recomand o sursa de incredere, unde produsele sunt autorizate si cerificate... toate acestea le gasesti la @dried.fruits.supplier unde beneficiezi si de 8% discount la cosul de cumparaturi daca folosesti codul 𝐋𝐀𝐔𝐑𝐀𝟖 inainte de finalizarea comenzii. 🛒

📍Articolul integral il gasesti aici: https://laurabirsan.ro/mierea-manuka-elixirul-naturii-cu-proprietati-vindecatoare/

#manukahoney #honey #naturaltreatment #100natural #manuka #healthytips #healthylifestyle #blogger #article #instadaily
si parintii mei frumosi😎❤️ si parintii mei frumosi😎❤️
trebuia sa postez aceste poze cu cei mai frumosi i trebuia sa postez aceste poze cu cei mai frumosi invitati❤️ Vladut si Ana Maria❤️
Instagram post 17850229364368307 Instagram post 17850229364368307
Follow on Instagram

Caută pe Blog

Copyright © 2021 · Laura Birsan | Creare Site