A fost nevoie de câțiva ani să pot înțelege cum influențează alimentația și un stil de viață sedentar toate funcțiile corpului și viața socială.
Îți sunt și ție cunoscute starea de somnoleță sau lipsa de vlagă după un prânz copios, dar deloc nutritiv, sfârșit cu un desert? Da? Și mie îmi sunt cunoscute și încă cum…😊 Da, am făcut tot felul de încercări culinare, unele mai puțin potrivite, altele care m-au ajutat să îmi cunosc corpul și să decodific semnele pe care mi le transmite. Astfel că, de aproximativ 7 ani am renunțat la tot ce înseamnă carne și derivate din carne, păstrând în alimentație, cu o frecvență redusă, peștele și fructele de mare.
Cu toate acestea, nu îți recomand să îmi urmezi stilul de viață, recomand, în schimb, sa îți cunoști corpul și să îți găsești stilul alimentar și de viață care ți se potrivește. Suntem diferiți și avem nevoi diferite, trebuie doar să învățăm să ne ascultăm corpul și să îl cunoaștem… asta recomand.
Mă întorc puțin la stările de somnolență și letargia de după masă cu care m-am confruntat de fiecare dată când am “călcat strâmb” și am consumat prăjeli, dulciuri, făinoase, mâncând, din păcate până la sațietate. Odată ce am făcut curățenie în alegerile alimentare și am exclus tot ce nu este nutritiv, orientându-mă către alimente sezoniere, proaspete, cât mai naturale, energia și capacitatea de concentrare au crescut, stările de somnolență din timpul zilei au dispărut, iar episoadele de anxietatea s-au diminunat. Treptat, am inclus și sportul, aprofundarea în știința psihologiei, instrumente care se îmbină armonios și mă ajută la gestionarea emoțiilor, situațiilor de zi cu zi și să mă accept așa cum sunt.
Cu sinceritate, mărturisesc că sunt mulțumită de rezultate și te încurajez și pe tine să faci schimbări mici, treptat și să începi să te apreciezi în fiecare zi. Orice acțiune pe care o realizezi, indiferent de rezultatul ei presupune alocarea unor resurse, practic un efort, pe care merită să ți-l apreciezi.
Acum că ți-am povestit ce funcționează pentru mine, voi continua să împărtășesc aici, cu tine, ce preparate gătesc, cum îmi iau proteina în lipsa cărnii și cât de multe opțiuni există fără carne, toate gustoase și foarte variate. Bineînțeles, nu vor lipisi nici antrenamentele sportive pe care le practic sau diverse tips & tricks pentru o stare de bine.
Pe curând! 😊
Faci un comentariu sau dai un răspuns?