• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Laura Birsan

  • Acasa
  • Food
    • Aperitiv
    • Mic dejun
    • Pranz
    • Cina
    • Desert
    • Nutritie
    • Vegetarian
    • Baby friendly
  • Sport
    • Activitati
    • Antrenamente
  • Utile
  • Despre mine
  • Contact
Prima pagină » Food » 3 ingrediente de success – ALIMENTAȚIE, SPORT și CUNOAȘTERE

3 ingrediente de success – ALIMENTAȚIE, SPORT și CUNOAȘTERE

26 iunie 2020 by Birsan Laura Lasă un comentariu

A fost nevoie de câțiva ani să pot înțelege cum influențează alimentația și un stil de viață sedentar toate funcțiile corpului și viața socială.

Îți sunt și ție cunoscute starea de somnoleță sau lipsa de vlagă după un prânz copios, dar deloc nutritiv, sfârșit cu un desert? Da? Și mie îmi sunt cunoscute și încă cum…😊  Da, am făcut tot felul de încercări culinare, unele mai puțin potrivite, altele care m-au ajutat să îmi cunosc corpul și să decodific semnele pe care mi le transmite. Astfel că, de aproximativ 7 ani am renunțat la tot ce înseamnă carne și derivate din carne, păstrând în alimentație, cu o frecvență redusă, peștele și fructele de mare.

Cu toate acestea, nu îți recomand să îmi urmezi stilul de viață, recomand, în schimb, sa îți cunoști corpul și să îți găsești stilul alimentar și de viață care ți se potrivește. Suntem diferiți și avem nevoi diferite, trebuie doar să învățăm să ne ascultăm corpul și să îl cunoaștem… asta recomand.

Mă întorc puțin la stările de somnolență și letargia de după masă cu care m-am confruntat de fiecare dată când am “călcat strâmb” și am consumat prăjeli, dulciuri, făinoase, mâncând, din păcate până la sațietate. Odată ce am făcut curățenie în alegerile alimentare și am exclus tot ce nu este nutritiv, orientându-mă către alimente sezoniere, proaspete, cât mai naturale, energia și capacitatea de concentrare au crescut, stările de somnolență din timpul zilei au dispărut, iar episoadele de anxietatea s-au diminunat. Treptat, am inclus și sportul, aprofundarea în știința psihologiei, instrumente care se îmbină armonios și mă ajută la gestionarea emoțiilor, situațiilor de zi cu zi și să mă accept așa cum sunt.

Cu sinceritate, mărturisesc că sunt mulțumită de rezultate și te încurajez și pe tine să faci schimbări mici, treptat și să începi să te apreciezi în fiecare zi. Orice acțiune pe care o realizezi, indiferent de rezultatul ei presupune alocarea unor resurse, practic un efort, pe care merită să ți-l apreciezi.

Acum că ți-am povestit ce funcționează pentru mine, voi continua să împărtășesc aici, cu tine, ce preparate gătesc, cum îmi iau proteina în lipsa cărnii și cât de multe opțiuni există fără carne, toate gustoase și foarte variate. Bineînțeles, nu vor lipisi nici antrenamentele sportive pe care le practic sau diverse tips & tricks pentru o stare de bine.

Pe curând! 😊

Articole Asemanatoare

  • Conținutul farfuriei – calitate nutritivă și contrast cromaticConținutul farfuriei – calitate nutritivă și contrast cromatic
  • Sportul – tratament pentru corp, suflet și minteSportul – tratament pentru corp, suflet și minte
  • Granola de casă – un mix de cereale, fructe și oleaginoaseGranola de casă – un mix de cereale, fructe și oleaginoase
  • Ce înseamnă o respirație corectă și cum te ajută?Ce înseamnă o respirație corectă și cum te ajută?

Filed Under: Activitati, Food, Nutritie, Sport Tagged With: alimentatie, dieta, echilibru, miscare, psihologie, SPORT, stare de bine, stil de viata

Previous Post: « Ce sunt ritmurile circadiene și cum te influențează?
Next Post: Sportul – tratament pentru corp, suflet și minte »

Reader Interactions

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Primary Sidebar

Hei,

Bine ai venit la mine pe blog!😊

Eu sunt Laura și mă bucur ca ești aici, pe blogul meu, unde o să împărtășesc cu tine pasiunile mele – gătitul, sportul și spectrul care ține de echilibrul interior, cunoașterea de sine și dezvoltare personală. O să-ți povestesc o parte din experiențele și cunoștințele mele, tot ce m-a ajutat sau mi-a plăcut și cred că ar putea să te intereseze și pe tine.

Te aștept cât mai des pe aici. Pe curând!😊

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Fii la curent cu noutățile

Găsești mai multe pe Instagram

Pentru micul dejun de astazi am facut un porridge Pentru micul dejun de astazi am facut un porridge de ovaz (terci de ovaz), in care am inlocuit laptele de vaca cu cel vegetal, respectiv cu lapte de soia. Surprinzator, mi-a placut foarte mult, mai mult decat cu lapte de origina animala.

Laptele de soia pe care l-am folosit este de la Monsoy si este un produs organic, cu o formula curata, realizat doar din apa, soia ecologica si sare de mare. Il gasesti la @dried.fruits.supplier alaturi de alte sortimente vegetale❤️

#soyamilk #porridge #breakfast #vegan #veganrecipes #delicious #blogger #foodie
🌟Am revenit pe blog cu un articol despre cele m 🌟Am revenit pe blog cu un articol despre cele mai bune produse apicole pe care le folosesc pentru a-mi sustine sistemul imunitar☺️🐝

📍Articolul integral il gasesti aici: https://laurabirsan.ro/cele-mai-bune-produse-apicole-pentru-sistemul-imunitar/

#newarticle #article #blog #honey
cea mai dulce papusica❤️🥰😍 #littlegirl cea mai dulce papusica❤️🥰😍

#littlegirl #loveher #beautifulkid #goddaughter #love #family #christmas
𝐓𝐀𝐑𝐓𝐀 𝐂𝐔 𝐁𝐑𝐀𝐍𝐙 𝐓𝐀𝐑𝐓𝐀 𝐂𝐔 𝐁𝐑𝐀𝐍𝐙𝐀🥧

Am urcat pe blog o reteta de tarta cu branza super simpla si la indemana oricui. 

Sunt fana acestei tarte cu umplutura de branza, deoarece predomina compozitia si mai putin partea fainoasa, ceea ce o face si mai delicioasa. ❤️
 
Pentru partea fainoasa am folosit o faina BIO integrala, de la @dried.fruits.supplier si pentru indulcire am ales, ca intotdeauna, @greensugar 👩🏼‍🍳

📍Reteta integrala o gasesti aici: https://laurabirsan.ro/tarta-cu-branza-un-desert-rapid-cu-doar-cateva-ingrediente/

#recipe #food #foodcontent #foodstagram #foodphotography #foodblogger #cheesepie #yammy #dessert #foodblog
𝐌𝐈𝐄𝐑𝐄𝐀 𝐌𝐀𝐍𝐔𝐊𝐀 𝐌𝐈𝐄𝐑𝐄𝐀 𝐌𝐀𝐍𝐔𝐊𝐀 – 𝐄𝐋𝐈𝐗𝐈𝐑𝐔𝐋 𝐍𝐀𝐓𝐔𝐑𝐈𝐈 𝐂𝐔 𝐏𝐑𝐎𝐏𝐑𝐈𝐄𝐓𝐀𝐓𝐈 𝐕𝐈𝐍𝐃𝐄𝐂𝐀𝐓𝐎𝐀𝐑𝐄 🍯🐝

Am pregatit un articol despre ce este mierea Manuka, cum se diferentiaza fata de mierea normala si care sunt principalele beneficii. Sper sa il consideri si tu interesant si sa te ajute informatia🤗. 

Eu am inceput sa folosesc acest tip de miere de curand, asadar peste cateva luni revin cu vesti despre experinta mea cu mierea Manuka🍯.

Daca esti interesat sa achizitionezi miere Manuka🍯🐝, iti recomand o sursa de incredere, unde produsele sunt autorizate si cerificate... toate acestea le gasesti la @dried.fruits.supplier unde beneficiezi si de 8% discount la cosul de cumparaturi daca folosesti codul 𝐋𝐀𝐔𝐑𝐀𝟖 inainte de finalizarea comenzii. 🛒

📍Articolul integral il gasesti aici: https://laurabirsan.ro/mierea-manuka-elixirul-naturii-cu-proprietati-vindecatoare/

#manukahoney #honey #naturaltreatment #100natural #manuka #healthytips #healthylifestyle #blogger #article #instadaily
si parintii mei frumosi😎❤️ si parintii mei frumosi😎❤️
trebuia sa postez aceste poze cu cei mai frumosi i trebuia sa postez aceste poze cu cei mai frumosi invitati❤️ Vladut si Ana Maria❤️
Instagram post 17850229364368307 Instagram post 17850229364368307
Sa va povestesc putin😁 Nici pandemia, nici ins Sa va povestesc putin😁

Nici pandemia, nici instabilitatea prognozei meteo nu au fost un factor de stres, cum s-a adeverit a fi gasirea sau realizarea rochiei. 😂

10 zile inainte de eveniment si eu inca nu aveam tinuta🤦🏽‍♀️. Dar cum Mercur era pe picior de iesire din retrograd😂, s-au intamplat si lucruri bune, iar eu am aflat de atelierul @blackswan.ro 

Mi-am facut o programare, iar doamna de acolo cu multa amabilitate si optimism mi-a spus ca se poate realiza pana atunci si ca reusim sa facem si o proba. 🙏🏼😎 

Am avut emotii... mari, ca doar meticulozitatea este al doilea nume al meu😅. Nu era un model pe care sa il fi probat in prealabil, asadar singurul gand era daca o sa imi placa si daca va veni bine pe mine😬

Ei bine, cei de la atelierul @blackswan.ro au niste maini magice🔮 si au reusit sa imi faca o rochie muuuuult mai frumoasa decat imi imaginam eu❤️😍. Cand am probat-o, m-am indragostit❤️. Au cusut acea broderie cu margele manual si au avut grija de pana la cele mai mici detalii sa iasa fara cusur❤️🙏🏼

Las aici cateva poze si daca aveti nevoie de o rochie, apelati cu incredere la @blackswan.ro 😍 ii super recomand❤️.

#dress #whitedress #civilceremony #happyme #married
Follow on Instagram

Caută pe Blog

Copyright © 2021 · Laura Birsan | Creare Site